Konzept

Achtsamkeitstraining für den beruflichen Alltag mit künstlerischen Übungen zur Entspannung und Ressourcen Aktivierung
Dir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du im Wald wieder mal tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust, um Burn-out vorzubeugen und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Mit Landart und anderen Interventionen
Kreativ tätig zu sein macht nicht nur Spaß, es hat auch einen positiven Effekt auf Deine Gesundheit. Ob Malen, mit Ton modellieren, Objekte kreieren und Figuren bauen, mit Kreativität kannst Du Welten erschaffen, Fantasiereisen unternehmen und die Probleme und Sorgen des Alltags für einen Moment zur Seite legen. So bekommst Du Abstand zum Alltag, der Tunnelblick verschwindet und Du kannst mit neuen Perspektiven und Lösungsansätzen wieder durchstarten. Du wirst staunen, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit auch im beruflichen, sozialen Miteinander neu entdeckst.
Ziele des Retreats:

Selbstwahrnehmung – Vertrauen und Ausdrucksfähigkeit fördern
Zugang zum intuitiven Wissen und zur Kreativität erschließen
Perspektivenwechsel für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag/Leben gewinnen
Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag
Methoden und Inhalt:
Imaginationsreisen mit anschließender Realisierung im Bild mit verschiedenen Materialien und Techniken
Arbeit mit Ton
Landart
Systemische lösungsorientierte Ansätze für den Berufsalltag
Waldbaden für die Bewegung und achtsames gehen spielerisch gestalten in Ton, Papier, mit Stift, Farbe und Naturmaterialien.
Theoretische Grundlagen der Achtsamkeit
Psychohygiene im Alltag
Meditationstraining und Achtsamkeitsübungen in der Praxis
Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen.